yoga, méditation, qi gong, respiration, détente, relaxation, colonne vertébrale, articulations, médecine chinoise, point d'accupuncture
ATELIER BIEN-ETRE
LE SAMEDI 26 OCTOBRE DE 14.00 A 17.30
A HABAY LA VIELLE



REPRENDRE SON SOUFFLE-TRAVAILLER L’ENRACINEMENT-LIBÉRER LES TENSIONS PHYSIQUES ET ÉMOTIONNELLES



 Prochaines dates : marche consciente :
le 4 novembre à Arlon (Clairefontaine)

Prochaines date des ateliers : 
le 23 novembre et le 14 décembre à Haba
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De tout temps et dans de nombreuses traditions, la conscience de la respiration a été utilisée comme véhicule et outil de présence à soi. Que nous soyons assis ou debout, immobiles ou en mouvement, seuls ou en relation, la respiration peut nous relier à l’instant présent, ici et maintenant. Elle est toujours disponible comme point d’ancrage et de refuge, où que nous soyons et elle peut véritablement changer notre vécu, notre regard sur les choses, en nous reliant à un espace plus vaste, à une plus large perspective.

L’objectif de cet atelier est de faire l’expérience dans le laboratoire de notre vie de l’utilité́ concrète que la conscience de la respiration et l’enracinement peut avoir pour chacun d’entre nous.

 

Développer et conscientiser sa respiration en tant que moteur de la vie et de l'action.

Une après-midi pour :

  • Conscientiser le rôle essentiel du diaphragme à l'aide de l'anatomie pour le mouvement.
  • Clarifier les habitudes de notre propre geste respiratoire au service d'une adaptabilité aux besoins du moment.
  • Explorer la détente et la souplesse du diaphragme, des épaules et de la paroi du ventre.
  • Retrouver une respiration calme, simple et plus adaptée à chaque instant de la vie quotidienne.
  • Découvrir le lien entre notre souffle et les émotions qui nous habitent
  • S'enraciner dans notre respiration et dans la terre pour libérer nos tensions physiques et émotionnelles

Nous pratiquerons dans la tradition du Qi-Gong, du Yoga et à travers des méditations guidées.
Nous profiterons de la nature pour respirer et s’ancrer (si le temps le permet).

Nous terminerons l’atelier par une relaxation à travers un voyage sonore (bols chantants métal et cristal, son de bois).
 

 
 

Matériel à apporter : tapis de sol, couverture (plaid), vêtements confortables, coussin de méditation (aléatoire). Eventuellement une bouteille d'eau et un carnet de notes, il y a des tisanes offertes sur place et de l'anti-moustiques :-).
Dans le but de préserver un air agréable à respirer pour chacun et de ne pas perturber nos sens, merci de veiller à respecter la neutralité olfactive dans la salle de stage. Pour ce faire, merci d’éviter les parfums forts.

 

Accessible à tous

Infos et Inscription : Marie Matthieu :
matthieu.santa@gmail.com ou 0032495432357
Lieu : centre d’accueil LE BUA :
Rue du Bua 6
6723 HABAY LA VIELLE
Environnement bucolique et parking aisé
Prix : 50 euros


Marie Matthieu
http://www.yoga-meditation.be
http://www.therapiesquantiques.net
Facebook : mariematthieuyoga
0032495432357